Voyager avec l’incontinence en voiture ou en avion
Gestion de l’incontinence adulte en période de vacances
L’idée de voyager et de partir en vacances devrait être excitante. Malheureusement, être loin de la maison pendant une période prolongée lorsque vous souffrez d’incontinence adulte peut être une expérience éprouvante. La gestion de votre incontinence dans des conditions inconnues peut devenir compliquée si vous ne planifiez pas et n’êtes pas correctement équipée en cas de besoin de soulagement inattendu.
Dans cet article, découvrez des conseils pour vous aider avec l’incontinence adulte et intégrer de bonnes habitudes à votre routine quotidienne, avant de vous envoler ou de prendre la route vers votre prochaine destination de voyage.
Pratiquer l’entretien positif de la vessie
Le type d’incontinence le plus courant dont souffrent les adultes lorsqu’ils sont préoccupés par le voyage est l’incontinence par impériosité, également appelée vessie hyperactive (VH). L’incontinence par impériosité fait référence au besoin soudain et inattendu d’utiliser les toilettes tout au long de la journée. Les adultes qui souffrent d’incontinence par impériosité disent ne pas recevoir de signal mental du besoin de se soulager, jusqu’à ce que le moment soit venu de le faire.
Afin de réduire les risques d’envies insoupçonnées de vous soulager pendant les périodes inconfortables pendant votre voyage, il est recommandé d’intégrer certaines de ces habitudes suggérées dans votre routine quotidienne :
- Limitez votre consommation de liquide. Ce faisant, la probabilité que vous ayez besoin de vous soulager est réduite en raison de la quantité de liquides que vous ingérez.
- Mettez des pauses-toilettes à l’horaire. Plutôt que de laisser votre corps déterminer quand vous devez utiliser les toilettes, le fait d’utiliser régulièrement les toilettes et de vous détendre selon votre propre horaire vous permet de mieux anticiper toute envie soudaine.
- Essayez les exercices de Kegel. Le renforcement de vos muscles pelviens est non seulement important pour faire face à l’incontinence, mais fait également partie d’un mode de vie sain.
Pour en savoir plus sur l’incontinence par impériosité et les autres types d’incontinence chez l’adulte, consultez notre article qui couvre
tout ce que vous devez savoir sur le port de couches pour adultes.
Incontinence adulte lors de déplacements
Être en public plus souvent qu’à l’habitude est un incontournable lors de voyages ou vacances. L’incontinence adulte lors d’un déplacement peut être pénible, mais avec une préparation complète, on peut la rendre beaucoup moins stressante.
L’avion et l’incontinence
Avec très peu d’espace pour bouger, être dans un avion tout en souffrant d’incontinence peut être l’une des situations les plus anxiogènes qui soit. Heureusement, réserver un vol devrait également vous donner suffisamment de temps pour réfléchir à ce que vous devez faire afin de voyager le plus confortablement possible. Suivez les conseils ci-dessous pour vous assurer que vous êtes prêt(e) pour votre prochaine envolée :
Porter des produits d’incontinence pour adultes
- Les produits d’incontinence pour adultes conçus pour un changement facile peuvent être l’un des paris les plus sûrs lorsque l’incontinence adulte fait partie de votre vie, surtout en voyage. Par exemple, une couche pour adultes avec languettes rend le changement dans les plus petits espaces, comme les toilettes d’avion, beaucoup plus rapide que les produits conçus pour imiter les sous-vêtements ordinaires.
Réservez un siège de rangée
Afin de vous rendre aux toilettes de l’avion en toute sécurité, la réservation d’un siège de rangée vous permet de vous lever et de vous asseoir quand vous le souhaitez, avec moins d’obstructions.
Préparez vos bagages en conséquence
Évitez de commander des irritants pour la vessie
Faites attention aux aliments et boissons déclencheurs de fuites urinaires pendant que vous êtes sur votre vol. Essayez d’éviter ce qui suit :
- boissons gazeuses ou caféinées, comme le café, le thé et les boissons gazeuses;
- aliments épicés ou salés;
- agrumes, tels que oranges, limes, citrons, pamplemousses;
- produits à base de tomates, comme la pizza, la salsa, les pâtes;
- boissons alcoolisées.
Cela dit, ne réduisez pas complètement les liquides; assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour rester hydraté(e) tout au long de votre vol. La déshydratation peut rendre votre urine plus concentrée et irritante pour la vessie, ce qui augmente le risque de fuites indésirables. L’astuce est de boire juste assez d’eau pour rester hydraté(e), alors répartissez votre apport en liquide tout au long du vol et souvenez-vous de ce que vous buvez et quand.
Longue route en voiture
Contrairement aux voyages en avion, en voiture, la gestion de l’incontinence est plus facile. Cela s’applique également si vous conduisez ou si vous voyagez avec moins de gens. L’avantage principal d’un voyage en voiture est la capacité de planifier votre propre itinéraire.
La planification de votre voyage en voiture vous permet de choisir les arrêts à faire et le moment; une autre habitude positive pour faire face à l’incontinence. Bien préparer ses bagages reste une étape importante du voyage en voiture, ainsi que de la gestion de votre consommation de liquide.
Faciliter vos déplacements avec Depend®
Depend® offre aux adultes qui souffrent d’incontinence une gamme de produits pour hommes et femmes qui sont également offerts dans une gamme de tailles parmi lesquelles vous pouvez choisir. Chaque produit Depend® a été conçu en pensant à l’utilisateur pour lui permettre de profiter de la vie de tous les jours sans se soucier de l’incontinence, surtout en voyage.
Lorsque vous voyagez, les culottes d’incontinence Depend® Protection avec attaches sont parfaites pour les changements rapides dans les espaces clos comme les toilettes des avions ou les cabines publiques. Davantage conçue pour faciliter les changements en position assise, couchée ou debout, Protection avec attaches est un excellent choix pour les utilisateurs qui cherchent à la changer rapidement dans les toilettes publiques.
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