En forme et incontinente : l'histoire de Sandra
En forme et incontinente : l'histoire de Sandra
Sandra a 34 ans, est mère de deux enfants, active physiquement et elle respire la confiance. Elle aime jogger, jouer au tennis, et pratiquer les sports aquatiques. La course en bateau à voile est passion particulière pour Sandra et son mari. En fait, c'est ce qui leur a permis de se rencontrer!
Quand elle a commencé à souffrir d'incontinence, ce fut un choc pour elle, car elle se considérait comme jeune et en santé. Elle croyait que l'incontinence était une affection qui ne touchait que les personnes âgées.
Sandra craignait que son corps soit affecté par quelque chose de beaucoup plus grave. Elle a laissé tomber la voile et a mis fin à son mode de vie actif. Ensuite, elle a pris rendez-vous avec un médecin pour discuter de ses craintes et ses préoccupations.
Soulagement et réconfort
Sandra a rapidement retrouvé sa confiance en elle après que son médecin lui ait fait part des faits. Elle a appris qu'une femme de 30 à 59 ans sur 3 avait déjà souffert d'incontinence urinaire. Son médecin lui a assuré que l'incontinence de stress était en fait très courante chez les femmes qui ont eu des enfants.
Armée des faits et prête à relever le défi, Sandra a accepté la démarche en trois parties suggérée par son médecin pour l'aider à gérer son incontinence.
- Exercices de Kegel. La grossesse, l'accouchement, l'obésité, le soulèvement fréquent de poids lourds et une toux chronique peuvent tous affaiblir le plancher pelvien, entraînant la perte de maîtrise de la vessie. Sandra a donné naissance deux fois, et son médecin a recommandé qu'elle fasse des exercices de Kegel pour renforcer ses muscles du plancher pelvien affaiblis.
- Rétroaction biologique. Pour augmenter les chances de réussite, le médecin de Sandra a recommandé un programme de rétroaction biologique pour l'aider à apprendre à maîtriser la région de son plancher pelvien et à renforcer ses muscles.
- Produits absorbants. Le médecin de Sandra a suggéré le port de produits absorbants conçus pour l'incontinence urinaire. Ils aideraient Sandra à demeurer active et à continuer à faire de la course de bateau à voile.
En avant, moussaillon!
L'exercice et l'entraînement sont deux choses que Sandra réussit bien, donc elle était aussi enthousiaste qu'appliquée dans ses exercices de muscles pelviens. Elle a ainsi pu rester active, que ce soit pour courir derrière ses deux enfants ou dans le parc du voisinage, ou faire du bateau à voile avec son mari.
Sandra est la preuve qu'il n'y a pas de raison de sacrifier un mode de vie actif à l'incontinence. Garder l'activité physique dans ses habitudes quotidiennes a empêché l'incontinence de ralentir sa course et lui a mis le vent dans les voiles!
Un mode de vie sain peut contribuer à améliorer l'incontinence – apprenez-en plus dans cette vidéo.
